Algumas mulheres não têm tempo ou não gostam de frequentar um ginásio. Perante isto, surge naturalmente a seguinte pergunta: O que fazer para queimar calorias? A resposta é simples: você deve manter-se activa e modificar algumas atitudes do dia-a-dia, como passar horas sentada em frente da televisão, por exemplo. Você sabe que se não eliminar as calorias extra irá adquirir uns quilos a mais! Bastam 10 dias sem exercício físico para que você comece a perder massa muscular (chegando mesmo a sentir flacidez) e 15 dias para que a sua capacidade aeróbia comece a diminuir. Além disso, fazer exercício físico regularmente, traz muitos benefícios como o bem-estar causado pela libertação de endorfina (nos exercícios aeróbios), a regularização do sono, o fortalecimento muscular, etc.
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